สายตาและสุขภาพ

ระยะหลังมานี้ ผมเริ่มใส่ใจ สุขภาพตัวเองมากขึ้น จากที่ช่วงเด็กๆ
ค่อยข้างละเลยมากๆ เพราะขี้เกียจ แต่พอโตขึ้น เริ่มคิดได้
และรู้สึกตัวเองอ่อนแอลงมากๆ

ตอนนี้ ผมหัดมากินผักอย่างจริงจัง เดี๋ยวนี้ ผมเข้า Fuji แต่กลับสั่ง ผัดผักรวม
ไม่รู้เพราะกินเนื้อมาตลอดชีวิตรึเปล่า เดี๋ยวนี้ เลี่ยนเนื้อเอามากๆ
 
หมอฟัน ก็พึ่งไปหามาไม่นานมานี้ หลังจากเว้นไปนาน เพราะไม่ชอบหมอฟัน
ไม่ใช่กลัวเจ็บ แต่ไม่ชอบนิสัยของหมอฟันที่ชอบว่าผม ว่าแปรงฟันไม่สะอาด
ปรากฏว่า ผุไป 6 ซี่ แถมเจอฟันคุดด้วย ไอผุนี่ อุดไปแล้ว 1 อีก 1 ต้องรักษารากฟัน
ปวดมาก!

อีกเรื่องนึง ที่ผมใส่ใจ ตอนนี้คือ สายตา หลังจากดูรายการ
Medical check-up horror ของญี่ปุ่น แล้ว เค้าพูดเรื่อง จอประสาทตาเสื่อม
เคยสังเกตกันมั้ย เห็นอะไรลอยๆ อยู่ในตา บางคนเห็นเป็นจุดดำๆ หรือเส้นดำๆ
เหมือนหนอนหรือปรสิตทำนองนั้น หรือ เป็นจุดใสๆ ลอยไป ลอยมา ตามตาเรา

ในรายการเค้าบอกว่า มันเรื่องของวุ้นประสาทตา และจอประสาทตา
ถ้าเห็นมากๆ หรือเยอะ แล้วเห็นแบบไม่หายไป เห็นอยู่ตลอดเวลา
อันตรายครับ!  อาจนำไปสู่อาการตาบอดได้ ตาบอดแบบกระทันหันด้วย

สาเหตุ เกิดได้จาก ขยี้ตาแรงๆ บ่อยๆ หรือ สายตาสั้นมาก และอายุมากๆ

นอกจากนี้ จอประสาท ยังเสื่อมได้อีก ผมเข้าใจ ว่า เหมือน dead pixel
บนจอ LCD นะ

สำหรับคนที่ใช้คอมพิวเตอร์เยอะๆ (ผมเองก็ด้วย) ก็ระวังๆหน่อยแล้วกันนะครับ
เพราะเราเหมือนกำลัง นั่งทำงาน แล้วจ้องหลอดไฟไปด้วย นานๆเข้า
เดี๋ยว จุดรับภาพ มันจะเสีย จนเกิด dead pixel เอา

หลังจากนั้น ผมก็ลองหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องพวกนี้ และวิธีการดูแลรักษาดวงตา

เค้าก็มีบอกเป็นข้อๆ เยอะแยะเลย
เช่น – ปรับแสงสว่างในการใช้คอม ให้พอเหมาะ  (พอเหมาะ แค่ไหนล่ะว้าาา)
- อย่าปล่อยให้ตาแห้ง
เป็นต้น

ผมเลย จัดการปรับ หน้าแสงสว่าง หน้าจอ ให้เพิ่มขึ้นหน่อย เพราะที่แล้วๆมา
ผมปรับให้มันต่ำสุด เพระาคิดว่าจะช่วยได้ แต่มันก็ทำให้แสงสว่างน้อยลงไป
เสียสายตาอยู่ดี ปรับอยู่กลางๆแล้วกัน
แล้วก็ไปเปลี่ยนหลอดไฟ ในห้องนอนให้สว่างขึ้นด้วย อันเก่า โคตรสลัว

ยิ่งจอโน๊ตบุ๊ก Acer ที่ผมใช้อยู่ มันเป็นประเภทใสๆ CrystalBrite อะไรนี่ด้วย
มันมีข้อดีคือ สีสดขึ้น สว่างขึ้น  แต่รู้สึกจะทำให้สายตาเสียมากขึ้นด้วย
เพราะมันมีเงาสะท้อน -_-”

ยังไงก็ รู้ตัวว่าใช้คอมพิวเตอร์เยอะๆ ดูแลสุขภาพ กันด้วยนะครับผม

ปล. ที่พูดนี่ไม่ใช่ความเห็นของแพทย์นะ